練臀日，

壺鈴甩盪3組
單邊壺鈴硬舉 3組
直腿硬舉 3組...

By 班長阿金的運動雜記

2017-09-13 14:45:51 有 64 人按讚

練臀日，

壺鈴甩盪3組
單邊壺鈴硬舉 3組
直腿硬舉 3組
相撲硬舉 3組
大腿外展五組

今天沒有因為下雨而偷懶的人，來舉手。🙋

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班長阿金的運動雜記

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偶爾想好好的說些什麼，運動上的雜雜念，健康上的小叮嚀，訓練上的心得?